感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

吃啥补啥：黑豆、黑芝麻，补肾好帮手。
& y# l* }- ~" V9 l- L1 `' U( a睡美容觉：早点睡，肾也好休息。
" C$ \7 n' j3 V) R! ?) K0 T) v多喝水：保持水分，肾不累。
2 C  b0 Z8 z7 O' Q动一动：运动起来，肾也强壮。
穴位按摩：肾俞穴、涌泉穴，按按更健康。
发音强肾：吹气声，轻松又强肾。
食补：舒复派这类的蛋白短肽也不错，可以补充蛋白。