有什么可以长期坚持的养生习惯呢？

有什么可以长期坚持的养生习惯呢？

1. 规律睡眠：不熬夜，健康生活从好眠开始。
2. 晨起温水：唤醒身体，补充夜间流失水分，促进肠道健康。
3. 营养早餐：早餐一杯舒复派，轻松搞定身体所需蛋白质，活力满满。
9 u7 j6 ?5 _0 d6 u5 X1 i$ x- {4. 午后小憩：20-30分钟，让大脑休息，精神焕发。
1 W) |" |6 x+ g5 b; x$ H5. 每日水果：2-3种时令水果，补充维生素，抗癌防硬化。
6. 定期体检：关注健康，预防疾病，保持最佳状态。