马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
x
一、BABDB, m, Y0 r* A+ J* k, u! ?
, O1 N4 n; ]- T% H) x) I; W
二、总结今天的知识点2 R ~- P$ l7 e6 a/ L% A. I% y
七种不合理的认知：
$ s4 A+ v# m. r4 I! z* l* V1、以偏概全：3 o" ?7 q9 U+ m$ @$ v+ G0 R
个别对事件解读常规事件，情绪表达中常用“总是”，“从来”，“根本”，“TA就是”怎样怎样；
& V) w" O1 L! ]0 e& S/ |6 {* F2、非此即彼' c2 Z- y* u/ @* y) I8 N
两极思维，如果没有达到理想状态，就是最差状况；
" a, g' _& }0 i+ d6 ?& N5 J3、妄下结论
/ {% T: x- r% E1 F6 o1 S对事实了解不够深入或完整，就下结论；
! {5 v/ B5 {9 p1 _（1）读心术：负面的揣测别人对的看法；
8 r y1 V, j! S- v" h% P（2）先知：预知发生在自己身上的负面事件。( u* s2 s0 ^; M& P) k7 A+ D
4、情绪化推理' K6 l+ }- }/ F( A( C. w
将情绪当成事实的依据，进行推倒。
% ]+ h* v5 s# `) ?6 A; u; ^5、想当然
* i; U( ]* }, e8 h/ w未经确认，将“应该”类的想法强加给别人，而不考虑其他可能性。
7 c- @; |* u5 h2 s( C+ N' z6、否定正面思考
; Z/ L( j- G1 W2 T/ ^! p" W3 X5 W( {搜集生活当中的证据来支持自己的负面假设，只关注负面的可能性或事件，忽视理会正面的事件和可能性。+ w5 W: l& l. e7 A! \3 R9 R
7、自我责怪8 i& l0 o8 }, V; s5 L
将生活中产生的负面的事情归咎于自己的责任，觉得都是自己的问题或责任。! M8 s% U. a- N2 U
# H& s$ K) t9 U9 {7 |6 {
三、还需要再思考发掘，有时会情绪化推理，需要再总结确认。
2 C3 [% l& i* m, `* i/ Q, T g: K; p' O5 K$ p" _/ v4 |" k
+ y& ], j- M4 { @: {! N- b
|
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
