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与癌共舞»社区 › 综合分区 › 心灵工坊 › 二期情绪训练营第二天作业
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二期情绪训练营第二天作业

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5638 0 子文 发表于 2022-3-28 23:42:53 |

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时间：上周) R+ f8 W& j3 O
事件：被相亲对象拒绝
9 r: M5 j0 ?0 Y/ [认知1：既然初次见面彼此有好感且初步判断三观一致，为什么他就不能尝试接触一下呢？5 m, e0 \2 t: ]& f+ E. g7 h
情绪1：失望、伤心、沮丧& e+ M5 v) A3 Y( A( M
行为2：等了几天，手机安安静静没有信息和来电，于是永久删除了。2 D1 I0 ?5 b* P+ x( k* f
认知2：由于经历和受教育程度等多方面原因，人和人的观念、习惯等本就不同，我比较偏校园派，他社会化程度高，造成我俩认知不同。; @* N  _$ c' |& i% A& H4 z- q
情绪2：释然% n2 u# D* `* o
行为3：反思自己的优缺点，安抚并陪伴自己的情绪，有意识学习完善自己的思维和行为。3 |' F- W" x& y0 x* c' {1 y4 B6 I( {6 P
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