营养伴我一路前行#晒出你的餐盘#打卡一日三餐

. y1 q- D+ Z& d% u
11月28日三餐：
6 w+ J" j( R+ |# C- C6 [2 L, ^

7 Y7 e& Z4 }# F% G+ Z                               
登录/注册后可看大图

早餐：黄豆薏米坚果豆浆，玉米猪肉蔬菜饺子，燕麦香蕉葡萄干烤饼，卤牛肉，煮鸡蛋，拌菠菜，蒸苹果，猕猴桃，海苔花生，小咸菜。
. h% b" `+ _6 I

                               
登录/注册后可看大图

# k' i: N0 ?: i+ ]9 @  v6 u: P5 q午餐：红豆薏米莲子米饭，拌茼蒿，小黄鱼炖金针菇和豆腐，夹心海苔，烤地瓜，无糖酸奶。

! {7 P: ~/ `+ o1 o                               
登录/注册后可看大图

/ m3 v1 ~- ~' T& }晚餐：红豆薏米莲子米饭，猪肘，小黄鱼炖金针菇和豆腐，紫菜萝卜丝玉米粒汤。
11月29日三餐：

                               
登录/注册后可看大图

: e8 E4 a% ^% G2 c1 U早餐：黄豆薏米坚果豆浆，煮鸡蛋，卤牛肉，小黄瓜，烤地瓜，果冻橙，自制烤饼：燕麦+玉米粉+牛奶+鸡蛋+葡萄干+芝麻粉。
. ]- ?3 k0 ]( Z# ]: S! D

8 y/ Q* R8 R, x! s* y- O                               
登录/注册后可看大图

午餐：大米小米饭，蒸玉米，蒸芋头，清炖巴沙鱼，炖平菇，拌菠菜。
' o2 p0 X% @, J% I( f6 r+ }. h

# R# s" p, v5 `# I                               
登录/注册后可看大图

' M! _% _  f' P( _6 }3 U晚餐：大米小米饭，自制烤饼：燕麦+玉米粉+牛奶+鸡蛋+葡萄干+芝麻粉，生水果萝卜，鸭血粉丝汤：鸭血+粉丝+白菜心+香葱香菜。
" v% `+ s% @( j2 z+ ]7 Y% G

来自安卓APP客户端

膳食种类丰富，肉蛋奶齐全，粗粮主食富含多种营养

来自安卓APP客户端