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[咨询分享] 营养伴我一路前行#晒出你的餐盘#打卡一日三餐

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39382 1 cicia 发表于 2021-11-28 21:47:32 |

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本帖最后由 cicia 于 2021-11-29 18:39 编辑 " O; `7 f! N/ x
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11月28日三餐:
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, e% P& O/ ?: l, i& r9 R早餐:黄豆薏米坚果豆浆,玉米猪肉蔬菜饺子,燕麦香蕉葡萄干烤饼,卤牛肉,煮鸡蛋,拌菠菜,蒸苹果,猕猴桃,海苔花生,小咸菜。9 F& H$ T" {8 o; L. {$ b
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$ E; }- j: R6 o' ^3 a午餐:红豆薏米莲子米饭,拌茼蒿,小黄鱼炖金针菇和豆腐,夹心海苔,烤地瓜,无糖酸奶。
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. p' X+ _+ x! A1 z- P$ X晚餐:红豆薏米莲子米饭,猪肘,小黄鱼炖金针菇和豆腐,紫菜萝卜丝玉米粒汤。
. n4 ]3 r6 f' @# k, ]; K  @5 d: l4 H11月29日三餐:' K: j" O. P& w7 E9 n' Y% K$ I! B0 a
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早餐:黄豆薏米坚果豆浆,煮鸡蛋,卤牛肉,小黄瓜,烤地瓜,果冻橙,自制烤饼:燕麦+玉米粉+牛奶+鸡蛋+葡萄干+芝麻粉。
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7 e! b! i" V# b2 F午餐:大米小米饭,蒸玉米,蒸芋头,清炖巴沙鱼,炖平菇,拌菠菜。7 X( a% U( `' ~1 |0 V% m5 f
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  u& t/ D. b  P- _, {" K晚餐:大米小米饭,自制烤饼:燕麦+玉米粉+牛奶+鸡蛋+葡萄干+芝麻粉,生水果萝卜,鸭血粉丝汤:鸭血+粉丝+白菜心+香葱香菜。
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1条精彩回复,最后回复于 2022-5-15 18:01

康康美美  小学三年级 发表于 2021-12-1 11:22:49 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
膳食种类丰富,肉蛋奶齐全,粗粮主食富含多种营养

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