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昨天跳舞老师要求压肩，我完全压不下去，今天还在痛。伏案工作久了肩颈就会出问题。平时简单的运动没觉得有什么，现在跳舞必须做压肩开胯这些动作，一压才知道自己的痛处。别人开叉是180度，我才90度就很痛了，实实在在的差等生。
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4 c* B# Z, y, _& k尽管我这样的基础，刚刚才跳一周，昨晚老师为我们录制了一支成品，简单的TB秀不是钢管舞。一天天看到自己的进步更有信心继续练下去。
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2 j: @' K" f" |' Q) L为节约手机空间，我把老师录的舞蹈视频全都上传到我的抖音小号来储存，等过一年再和今天的自己比较，明天的自己比今天的自己更好。
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单位疫情值守卡点8天轮一轮，今天又轮到我了。我昨天看天气预报说最高温度25度，觉得这温度还好不冷不热的，只穿了一件薄开衫，没想到下雨又降温，再查天气预报今天最高气温只有21度了。
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8 g: [$ h6 A3 q$ u" w( X我坐在值勤点上，冷风嗖嗖的吹，吹得我瑟瑟发抖。最后我们一起值守的同事让我先走，真要守完时间估计会被冻感冒。这两天降温太厉害，前两天30度，后天只有12度，真是冻人的节奏，收拾好的冬装又得拿出来了。
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) a0 ~8 ]3 u% E* j共读《改写一生的迷你课程》第3课：只要放下攻击的念头，我就能由眼前的世界脱身
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今天，我终于认清了，我的攻击念头其实是在攻击自己。
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当我以为反击回去才能如愿以偿时，愿我莫忘，第一个受到打击的永远是我自己。
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今天，我不想再伤害自己了。8 K, p) A$ T8 }6 B3 V: _( r6 `! o
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这一整天，当我又起了攻击念头而伤害自己时，我坚定地告诉自己：
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此刻，我只想要心灵的平安。1 v, t! Y( x3 |& E7 l. X- k
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我乐于放下所有的伤人念头，选择平安。
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