作业本：第五天 非暴力沟通

情景一：这个场景很尴尬，但是相似的场景，我竟然会经常遇到。之前每次都是心理憋屈，好像有一肚子的话要反怼，但嘴笨，说不出个锋利的回应，为此总是懊恼技不如人。现在年纪大了，也时常以大妈自居，所以现在都是微微一笑，不了了之。
! I9 x; w9 u4 n- R        事件：你当着那么多人说我衣服难看
, D: Q; q. ?  A7 \- ~        感受：知道你心直口快、口无遮拦，但是听者有心，难免尴尬、郁闷、丢脸、没面子
) L; u% p- N+ P' h" ]; }7 _        需要： 就算再难看，也不要人身攻击，让人下不来台
        请求：希望以后不要呈口舌之快，当众取笑别人，私下给我提建议，传授点时尚经验，我会非常感谢的。

' H4 ]- `" G  i  z情景二：最近因为参加训练营，每晚都是在刷手机，没能好好陪孩子，老公看到就会说别看了，过一两分钟看我没回应，又再次说别看了（第二次语气中有些不满），然后再过个五六分钟或者他第三次提醒时，我才会暂时放下手机，也知道不对，可自控力差。
        事件：你最近玩手机时间太长
7 V2 Z  M3 _; E: W) X        感受：感觉自己受到冷落、孤单
        需要：感情的维护需要两个人共同努力，我是个没有安全感的人，需要时刻感受到被关注、被照顾、被温暖
        请求：控制一下玩手机的时间，多关注身边的人

3 O$ c0 t+ ]* v9 P情景三：
        事件：你经常来我家而且事前没有通知；
3 {  {$ T# Y6 {0 ^2 h9 K5 N        感受：我知道你可能心情不好，需要找人倾诉，找人安慰，找人依靠，我能理解，但这事还是让我不爽，无奈，感到个人空间被挤压，但碍于情面又不好开口；
7 |( P  S4 ]$ c) ?2 S2 j+ W# [" v        需要：每个人都有自己的生活，希望你能理解再好的朋友之间也需要有尺度，与人舒适，与己舒适。
; H! V/ ^. V1 @        请求：下次再来的时候，记得提前约。

来自苹果APP客户端