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早餐：牛奶500毫升，15克蛋白粉7 u- E& f! c: s5 L# p5 r' A$ z7 I; o
鹌鹑蛋
. v: }# j' D* X加餐：苹果+ S( d0 o1 D7 G* K% X' }. y
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午餐：米饭一碗，冬瓜青菜虾皮蛋花汤，炒菜（百合炒肉，豆角炒肉，菜花炒肉，清炒小油菜，茄子，）
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下午加餐： 每立康1温水冲服，两个小面包，多半个橘子8 O$ A, u, k$ t
( W9 s4 ~$ n' k7 [1 p( z4 ~0 H晚餐：蛋炒饭，中午的菜，少许苹果5 [) F7 {% x' x" n4 Q- g& |
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加餐：牛奶200毫升- Q6 Z/ p7 i! ~5 c0 z8 F7 ?" B
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共1条精彩回复，最后回复于 2021-12-1 10:38
尚未签到
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午餐还是挺丰富的。全天牛奶摄入充足，蛋制品摄入充足，蔬菜摄入充足。建议可以增加鱼、虾、豆制品等优质蛋白，增加坚果摄入，可以将100ml奶制品更换成猪肝等动物内脏~杂粮粥也是不错的主食选择哦～ |
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